122 ボケたくなければ「寝る前 3時間は食べない」から始めよう 認知症診療医に教わる 最強の生活習慣 世界文化社 最新栄養医学で わかった! ボケない人の最強の 食事術 青春出版社 いやされ脳活 猫のまちがいさがし VOL.4 メディアソフト 改訂2版 これで安心! 75歳からの運転免許 認知機能検査 テキスト&問題集 KADOKAWA 認知症は生活習慣に関する様々な 取り組みによって発症リスクを下げる ことができます。その中でも、食事は非 常に重要です。認知症にならない食 事のコツは多岐にわたりますが、見逃 されがちなのが「油（脂質）の質」で す。水分を除いた脳の約6割が脂質 であり、どのような油を摂取するかに よって脳内の脂質の種類の割合が変 わり、脳の働き方も変化します。 したがって、普段の食事にもできる だけ良質の油を選びたいものです。 亜細亜食品では、オリーブオイル、 MCTオイル、クリルオイル（オメガ３脂 肪酸）など、健康に役立つ高品質な油 を揃えており、クリニックでも患者さん にお薦めしています。 認知症予防の取り組みは、加齢に よる物忘れやうつ病や発達障害など に伴う物忘れなどの改善にも役立ち ます。私はこうした物忘れを改善する 方法を体系化し、「ブレインケア（脳の ケア）メソッド」として世の中に広めて いきたいと考えています。 このため、医療関係者の皆様が臨 床にすぐに役立つ検査や治療が学べ る「ブレインケア・メディカル・プロフェッ ショナル（BMP）養成講座」というオン ライン講座を開講しました。 幸い受講者の皆様からはご好評を いただいており、最近では「講座を一 般向けにアレンジして、企業の社内教 育に使わせてほしい」といったご依頼 もいただくようになりました。ご興味の ある方はぜひご覧になっていただけ れば幸いです。 ブレインケア医療に特化し、 最近はそのメソッド 普及に移める 医学博士 今野 裕之 先生 医療法人社団TLC 医療会 ブレインケアクリニック名誉院長 ブレインケア・メディカル・プロフェッショナル （BMP）代表理事・所長 ブレインケアクリニック https://brain-care.jp/
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