128 ボケたくなければ「寝る前 3時間は食べない」から始めよう 認知症診療医に教わる 最強の生活習慣 世界文化社 最新栄養医学で わかった! ボケない人の最強の 食事術 青春出版社 いやされ脳活 猫のまちがいさがし VOL.4 メディアソフト 改訂2版 これで安心! 75歳からの運転免許 認知機能検査 テキスト&問題集 KADOKAWA 認知症は生活習慣に関する様々な 取り組みによって発症リスクを下げ ることができます。その中でも、食事 は非常に重要です。認知症にならな い食事のコツは多岐にわたりますが、 見逃されがちなのが「油（脂質）の質」 です。水分を除いた脳の約6割が脂 質であり、どのような油を摂取するか によって脳内の脂質の種類の割合が 変わり、脳の働き方も変化します。 したがって、普段の食事にもできる だけ良質の油を選びたいものです。 亜細亜食品では、オリーブオイル、 MCTオイル、クリルオイル（オメガ3 脂肪酸）など、高品質な油を揃えてお り、クリニックでも患者さんにお薦め しています。 認知症予防の取り組みは、加齢に よる物忘れやうつ病や発達障害など に伴う物忘れなどの改善にも役立ち ます。私はこうした物忘れを改善する 方法を体系化し、「ブレインケア（脳 のケア）メソッド」として世の中に広め ています。 このため、医療関係者の皆様が臨 床にすぐに役立つ検査や治療が学 べる「ブレインケア・メディカル・プロ フェッショナル（BMP）養成講座」とい うオンライン講座を開講しました。 幸い受講者の皆様からはご好評を いただいており、最近では企業の社 内教育にも活用されています。ご興味 のある方はぜひご覧になっていただ ければ幸いです。 認知症予防のためのブレインケア メソッドの普及に努めています 医学博士 今野 裕之 先生 医療法人社団TLC 医療会 ブレインケアクリニック名誉院長 ブレインケア・メディカル・プロフェッショナル （BMP）代表理事・所長 ブレインケアクリニック https://brain-care.jp/ 毎日メディカル「脳が喜ぶ生活習慣」 https://medical.mainichi.jp/konnoh/ BMP養成講座 https://college.coeteco.jp/live/8qz4c7vw
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI5MDYwNA==