12 ［１］なぜ減量にシナモンなのか ●シナモンは満腹感を保ちます。 メルコラ博士によると、シナモンは 胃を空にするのを遅らせ、主に血糖値 の急上昇を抑えます。そして、満腹感 が増すと、食べる量が少なくなる可能 性があります。 ●シナモンは天然の消化器です。 シナモンは食べ物を適切に消化す るのに役立つようです。つまり、一定 量の食物から体により多くの栄養素 を抽出し、そのために過度に食べる必 要はないということです。 ●シナモンは脂肪酸の貯蔵を減らす のに役立ちます。 体が過剰な糖分を摂取すると、肝 臓はこの糖分を脂肪酸または脂肪に 変換します。シナモンは血糖値の代謝 を高めるようで、糖分を分解してエネ ルギーとして体内に吸収します。つま り、体が蓄える脂肪酸が少なくなると いうことです。 ●シナモンはエネルギーレベル、集中 力の覚醒に役立ちます。 いくつかの研究によると、シナモン には心を集中させ、注意力を高め、気 分を良くする効果があります。よりエネ ルギッシュに感じると、運動し、よりア クティブなライフスタイルを送る可能 性が高くなります。 ●シナモンは腸の健康を改善します。 シナモンは強力な抗菌剤で、胃の 中の悪玉菌を取り除くのに役立ちま す。このNIHの記事によると、腸内細 菌と食事が肥満に影響を与える可能 性があります。この報告は、クロストリ ジウム・ディフィシルが体重増加に大き く貢献していることを示しており、この 研究は、トランスシンナムアルデヒド (シナモン樹皮油で特に高いシナモン の成分)がクロストリジウム・ディフィシ ル毒素の産生とin vitroでの細胞毒性 を低下させることを示しています。です から、シナモンで体をきれいにし、乳 製品以外のプロバイオティクスやキム チのような健康な腸内細菌を多く含む 食品で善玉菌を再導入するか、さら に良いことに、さまざまな良質の生鮮 食品を食べてください。 ●カンジダ・コネクション。 カンジダ菌が過剰にかかった人の 最終結果の1つは、体重増加または体 重を減らすことができないことです。こ こで紹介するように、シナモンはカン ジダの異常増殖を治療し、制御するた めの最も効果的な方法の1つです。 カンジダをコントロールすることが できれば、健康的な体重を達成するた めの正しい道を歩んでいると確信して います。 [２]減量のた めのどのシナ モンか セイロンシナ モンは、クマリ ンレベルが低 く、毎日摂取して も肝臓にダメー ジを与えないた め、可能な減量 プログラムに最 適です。カッシア シナモンには、 肝臓に損傷を与 える高レベルの クマリン(0.4%- 0.8%-高と見な される)が含まれています。 そのため、せっかく痩せても肝不全 で死ぬ可能性があります。カッシアシ ナモンは時折摂取しても問題ありませ んが、減量のためにシナモンを毎日摂 取している場合は、セイロンシナモン の方が良い選択です。 体重を減らすための最良の方法は、 食事の摂取量を減らすことです。そし て、シナモンは空腹の苦痛を軽減する ことで役立つかもしれません。脂肪細 胞を燃やす性質はないようです。しか し、脂肪細胞の蓄積を防ぐことができ る可能性があります。最終的には、あ なたの決断です。3ヶ月間お試しくださ い。それが失敗した場合、コストは他 のどの可能な治療法よりもはるかに 安く、副作用は実質的にゼロになりま す。しかし、良質のセイロンシナモンを 手に入れることが不可欠です。 [３]減量のためにシナモンを摂取 する方法 私たちは、シナモンバークオイルを 注入した紅茶を砂糖なしで一杯飲む ことを好みます。簡単で、砂糖なしで 絶対に素晴らしい味がします。なんと いっても世界一のシナモン紅茶です。 しかし、カフェインにアレルギーがあ る場合は、シナモンスティックを沸騰 させてお茶を作り、毎日食事と一緒に カップで飲みます。棒を沸騰させるの が我慢できない場合は、数本の棒を 沸騰させ、お茶の水差しを作り、残り を冷蔵庫に保管してください。3日ほど は持ちます。アイスが美味しいです。 スティックが不便な場合は、小さじ 3/4のセイロンシナモンパウダーに沸 騰したお湯を加え、3分間むらしてか ら、細かいフィルターで濾すことをお勧 めします。少し厄介ですが、それでも沸 騰したシナモンスティックよりも速いで シナモンの働き（現地原稿）
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